آمار
| تعداد نشریات | 22 |
| تعداد شماره‌ها | 490 |
| تعداد مقالات | 5,109 |
| تعداد مشاهده مقاله | 9,393,852 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 6,205,176 |
تأثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری عضلات همسترینگ زنان غیر ورزشکار | ||
| پژوهش های معاصر در مدیریت ورزشی | ||
| مقاله 10، دوره 2، شماره 3، شهریور 1391، صفحه 129-138 اصل مقاله (266.95 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| نویسندگان | ||
| سارا سراج* 1؛ ابوالفضل فراهانی2 | ||
| 1کارشناس ارشد تربیت بدنی | ||
| 2استاد دانشگاه پیام نور | ||
| چکیده | ||
| باراوسل انتقال حرکات و تمرینات باله از حالت ایستاده به حالت افقی و روی زمین است. تمرینات باراوسل شامل حرکاتی است که به طور مداوم بر روی عضلات موافق و مخالف انجام می شود و تمام عضلات درگیر تمرین می شود. تحقیق حاضر به بررسی شیوه تمرینی باراوسل بر روی برخی از شاخص های ترکیب بدنی و میزان انعطاف پذیری عضلات همسترینگ پرداخته است.روش تحقیق از نوع نیمه تجربی است و به دلیل ویژگی های خاصی پژوهش، آزمون های پیش آزمون و پس آزمون در قبل و پس از مداخلة برنامة تمرینی انجام گردیده، آزمودنی های این تحقیق 25 نفر زنان غیرورزشکار بین 25-35 سال باBMI مابین18-25 کیلوگرم بر مترمربع بودند که 15 نفر آنها به عنوان گروه تجربی (با میانگین سن 9/30، وزن 93/59 و قد 165) تحت 8 هفته تمرینات باراوسل قرار گرفتند و گروه کنترل 10 نفر بودند (با میانگین سن3/31، وزن63/59 و قد3/162) که مورد ارزیابی قرار گرفتند. نمونه گیری در دو مرحلة الف) در دسترس ب) تمام شماری براساس BMIو سن مورد نظر تحقیق انجام شده است.ابزار اندازه گیری در این تحقیق شامل: ترازوی آلمانی، متر نواری، کالیپر دیجیتالی و جعبه انعطاف پذیری بوده است. پس از جمع آوری اطلاعات، برای تعیین توزیع طبیعی داده ها از آزمون (کولموگروف – اسمیرنوف) استفاده شده است و با پیش فرض تساوی واریانس ها در آزمون تحلیل کوواریانس، مراحل آزمون انجام گرفته است. نتایج تحقیق نشان داد که میانگین نمرات پیش آزمون %BF گروه های باراوسل و کنترل به ترتیب28/31 و80/28 بوده است. همچنین، میانگین نمرات پیش آزمون %WHR گروه های باراوسل 73/0و کنترل73/0بوده است. به علاوه تحقیق در بخش میانگین نمرات پیش آزمون%BMI زنان غیرورزشکار در گروه باراوسل 23 و در گروه کنترل65/22 را نشان داد. در نهایت، تحقیق در بخش میانگین نمرات پیش آزمون انعطاف پذیری گروه های باراوسل36/33 و کنترل90/30 بوده است. نتایج یک دوره تمرینات باراوسل بر %BF زنان غیرورزشکار تأثیر معنی دار مثبتی دارد (sig=0.001 f=24.76). همچنین، یک دوره تمرینات باراوسل بر %WHR زنان غیرورزشکار نیز تأثیر معنیدار مثبتی دارد (sig=0.009 f=8.28). به علاوه، یک دوره تمرینات باراوسل بر %BMI زنان غیرورزشکار تأثیر معنی داری ندارد (sig=0.072 f=3.57). در نهایت یک دوره تمرینات باراوسل بر انعطاف پذیری زنان غیرورزشکار تأثیر معنی دار مثبتی دارد (sig=0.001 f=28.89). به طور کلی، نتایج تحقیق نشان داد که یک دوره تمرینات باراوسل بر روی%BF-WHR% و انعطافپذیری زنان غیرورزشکار تأثیر معنی دار مثبتی داشته، ولی بر رویBMI زنان غیرورزشکار تأثیر معنی داری نداشته است. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرینات باراوسل- ترکیب بدنی- انعطاف پذیری- زنان غیر ورزشکار | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 5,840 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,475 |
||